Legújabb podcast beszélgetésünkben Bakró Bianka Szűcs Zsuzsannát, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnökét látta vendégül - és hát miről másról is lehetne szó, ha két dietetikus beszélget, ha nem a dietetikáról.

Harapnivalóan aranyosak, és emiatt magától értetődően ellenállhatatlanok ezek a sajttorta muffinok. Az elkészítési alapelv hasonlít a klasszikus sajttortára, de a mini verziótól még kedvesebbek a szemünknek, a lelkünknek, no meg a hasunknak is. Fahéjas, roppanós keksz alapra ültetünk egy kis mini sajttorta krémet, amit aztán méltó módon megkoronázunk csinos tejszínhab csúccsal, és friss eperrel.

A kívánt cél eléréséhez a kemény edzés mellett oda kell figyelnünk a megfelelő táplálkozásra és a helyes táplálékkiegészítők megválasztására is. Főként a megterhelő mozgásformák elvégeztével szervezetünknek szüksége van a regenerálódásra és a tápanyagpótlásra. A makro- és mikrotápanyagok segítik az izomzatunk felépülését és növekedését, feltöltenek energiával és csökkentik az izomlázat. Blogunkban részletesen foglalkozunk azzal, hogy milyen regenerálódást és fejlődést segítő készítmények léteznek, és hogy mit mikor miért érdemes szedni. Mielőtt döntenél, hogy milyen étrendkiegészítő mellett teszed le a voksodat, mérlegeld azt, hogy mi a célod: fogyás, szálkásítás vagy tömegnövelés. Emellett érdemes tisztában lenni azzal is, hogy alkatodnak és szervezetednek mi a legmegfelelőbb „terápia”, ezért célravezető szakemberrel egyeztetni a táplálékkiegészítők megvásárlása előtt.

Kitűzött céljaink között eddig is kiemelten fontos szerepet játszott az egészséges és tudatos életmóddal kapcsolatos tartalmak közvetítése.
Örömmel tudatjuk veletek, hogy most már nem csak blogbejegyzéseinket töltjük meg hasznos információkkal, hanem podcastjeinket hallgatva is izgalmas és érdekes témakörökkel ismerkedhettek meg.

Podcastünket Bakró Bianka, dietetikus vezeti. Bianka hétről hétre más-más vendéggel beszélget egészséges életmódról, megfelelő táplálkozásról, mozgásról és ezekhez kapcsolódó témakörökről.

Hallgasd meg legelső podcastünket, amelyben Bianka a Közért+ vezérigazgatójával dr. Czermann Jánossal beszélget a fenntarthatóság fontosságáról, alapvető szabályairól. Kitérnek részletesen arra is, hogy mit jelent a REL, azaz a rövid ellátási lánc fogalma, illetve hogy mitől függ a zöldségek és a gyümölcsök tápanyagtartalma.

Tarts velünk! 🙂

A superfood kifejezés nem újkeletű fogalom, hiszen már az 1915-ös kiadású Oxford Dictionaryben is feltűnt, ahol úgy írtak róla, mint „egy tápanyagokban dús élelmiszer, amiről úgy tartják, hogy különösen kedvező hatást gyakorol az egészségre és a jó közérzetre”. A meghatározás azóta is tartja ezt a jelentését, hiszen olyan élelmiszerekre használható, amelyek önmagukban rendkívül egészségesek, és jótékony beltartalmi értékeinek köszönhetően kitűnnek saját élelmiszercsoportjukból. Minden superfood természetben megtalálható alapélelmiszer, amelyek pozitív hatást gyakorolnak az egészségünkre.

Szinte alig lett vége a húsvétnak, máris elérkezett a következő tavaszi ünnepünk, az anyák napja.

Görögdinnye, az ősi vízforrás Tudtad, hogy a görögdinnye 92%-a víz? Mindemellett fontos vitaminforrás, hiszen A-, B1-, B6- és C-vitamintartalma magas. De nem csak egészséges, hanem nagyon finom is, az egyik legkedveltebb nyári gyümölcsünk!

SZŐLŐ NÉLKÜL NINCS MULATSÁG Ősidők óta elképzelhetetlen bármilyen fesztivál, vigadalom, étel- és italkóstoló szőlő nélkül. Az ősz szelét hozza el ez a nagy szemű, édes, ropogós gyümölcs, amely már a görög mitológiában is jelentős szerepet.

Halloweeni recept ötletek felnőtteknek és gyerekeknek

Ha Valentin-napon szeretnéd egy kis odafigyeléssel jelezni kedvesednek, hogy gondolsz rá, de nem szeretnél nagy ajándékkal készülni, akkor pár apró finomsággal biztosan le tudod venni a lábáról.