Ha beköszöntenek a hűvösebb hónapok, érdemes még nagyobb figyelmet fordítanunk immunrendszerünk erősítésére és egészségünk megőrzésére. Ahogy az év minden szakaszában, így ilyenkor is lényeges az, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk, és ezek legyenek a lehető legfrissebbek. A szezonalitásra érdemes kiemelten odafigyelnünk, hiszen a lédús, ropogós, vitamindús terményeknek sem ízben, sem tápanyagtartalomban nincsen párjuk.